يجد متبعو الحميات الغذائية صعوبة كبيرة في اختيار الأطباق المناسبة، والتي تجعل منها أطباق صحية ومغذية وفي نفس الوقت لا تحتوي على دهنيات ومواد دهنية.

نقدم لك في هذه الوصفة طبق صحي وشهي لمتبعي الحميات الغذائية، وهو عبارة عن طبق “دجاج مشوي بالليمون والكزبرة”.

 

المقادير :

  • عصير الليمون : 1 حبة
  • مرق دجاج : نصف كوب
  • العسل : ملعقة صغيرة
  • الثوم : فصّان (مهروس)
  • الكزبرة : ملعقتان كبيرتان (مفرومة)
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
  • صدر الدجاج : 4 صدور (بدون عظم وجلد)

1. اخلطي مرق الدجاج مع عصير الليمون والعسل و الثوم والكزبرة و الملح والفلفل الأسود جيدا في وعاء.

2. ضعي الدجاج في المزيج وغطي الوعاء واتركي الدجاج بالخليط لمدة 30 دقيقة.

3. أزيلي الدجاج من مزيج التتبيلة وسخني الشواية واشوي الدجاج مع التقليب حتى ينضج.

4. قدميه ساخنا إلى جانب طبق من السلطة أو الأرز.

مجلة سيدة
وصفة نت موقع متخصص في الطبخ المغربي والعالمي، يتقاسم مع محبي الطبخ التقليدي والمعاصر وصفات لأكلات شهية وحلويات متنوعة وراقية.