المرأة الحامل هي مسؤولة عن صحتها وصحة جنينها خلال فترة الحمل ، خصوصا في بداية الحمل تحدث كثير من التغيرات الجسدية والنفسية والتقلبات الهرمونية والمرأة الحاملتختلف عن المرأة العادية لأنها تحتاج إلى عناية مضاعفة و دقيقة خلال فترة الحمل وخصوصا في الأشهر الأولى ، ولكي تحافظي على سلامة حملك بشكل جيد إتبعي سيدتي هذه النصائح.

1 إتباع قاعدة نظام غذائي صحي

2 تناول الفيتامينات حسب إرشادات الطبيب

3 ممارسة الرياضة

4 الحصول على قسط كافي من النوم

5 تجنب السفر أثناء الشهور الأولى بسبب الطرقات الوعرة

6 عدم ارتداء الملابس الضيقة

7 تجنب حمل الأشياء الثقيلة

9 الإقلاع عن التدخين

10 شرب السوائل بين الوجبات وليس مع الوجبات

مجلة سيدة
وصفة نت موقع متخصص في الطبخ المغربي والعالمي، يتقاسم مع محبي الطبخ التقليدي والمعاصر وصفات لأكلات شهية وحلويات متنوعة وراقية.